首先，贾老师向同学们简单介绍了“冥想”心理疏导方式的科学性和作用效果，使同学们对这种心理疏导方式有一个初步的了解；接下来，以“吃葡萄”和感受呼吸两个小练习，让同学们仔细感受身边的小事物，并在这种充分放松的氛围中找到一种存在感；最后，通过分享自己的感受，达到了一种放松、减压的目的。

据悉，此次活动旨在让研究生缓解学习和日常生活中的心理压力，以更加健康的心态投入到科研工作中。在本次活动中，通过贾坤老师的悉心讲解，同学们了解了冥想对心理解压，调整情绪的作用，初步掌握了自我减压的方法。